za mała klatka

Wysłana - 11-24-2005, 12:26

Si?acz
Member

Zarejestrowany: Nov 2005
Skąd:
Postów: 46

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

witam mam stosunkowo małą klatke może ktoś mi doradzić jakieś ćwiczonka odpowiednie czekam na odp...

Odpowiedz

Wysłana - 11-24-2005, 13:40

pakerek
Senior Member

Zarejestrowany: Sep 2005
Skąd:
Postów: 254

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

-Wyciskanie skos (w dół, w góre), płasko
-rozpietki
-wyciskanie hantli (skos lub plasko )
to sa wedlg mnie najlepsze cwiczenia
a podaj jeszcze starz wiek wzrost wage !!! jwsli masz spory starzx to mozesz zrobic proirytet na klate jest w podwieszonych tematach :)
pozdrawiam!!!

Odpowiedz

Wysłana - 11-24-2005, 14:09

Si?acz
Member

Zarejestrowany: Nov 2005
Skąd:
Postów: 46

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

jakby tak zebrac do kupy to z 4 lata 182 cmm 85 kg

Odpowiedz

Wysłana - 11-24-2005, 14:14

Si?acz
Member

Zarejestrowany: Nov 2005
Skąd:
Postów: 46

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

staż 4-letni
waga 85
wz. 182
pozdro

Odpowiedz

Wysłana - 11-24-2005, 14:17

pakerek
Senior Member

Zarejestrowany: Sep 2005
Skąd:
Postów: 254

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Wejdz w podwieszony i masz priorytet na klate napisany przez lee (szpeca od układania treningów :) )

Albo masz zebys nieszukał
http://www.kulturystyka.org.pl/index.php?n...iewtopic&t=4107

Odpowiedz