Woda podskórna???

Już kilka razy spotkałem się z określeniem \"wody podskórnej\" i do tej pory nie wiem co to tak właściwie jest. Czy to jakaś inna odmiana \"tłuszczyku\", czy może zupełnie coś innego. Wiem tylko, że wpływa to negatywnie na rzeźbę. Może ktoś tu wyjaśni o co chodzi i jak być może można redukować zawartość tej \"wody w organiźmie\".

sorki sprobuje znalesc cos bardziej mozliwego do zrozumienia ale narazie tylko to mam

Trzecim, ostatnim miejscem odkładania wody, jest tkanka podskórna. Dla tych, którzy nie uważali - jest to strefa, z której kulturysta chce się pozbyć wody ile jest tylko możliwe. Jak to robimy? Bułka z masłem! (ale nie podczas okresu przed zawodami!)

Kluczem do obniżenia poziomu wody podskórnej jest kontrola poziomu aldosteronu. Oczywiście kontrola poziomu estrogenów jest kolejnym czynnikiem hormonalnej kaskady akcja - reakcja. Jednak najważniejsze to skupić się na poziomie soli i wody, więc aldosteron jest tu kluczem.

nie pij dużo wody słyszałem że niektórzy kulturyści tak robią no i niektórzy bior jakieś tabletki na odwodnienie czy coś w tym stylu

Niby tak, ale z drugiej strony trzeba pić. Sczególnie przy dużym wysiłku. A odwodnianie organizmu nie jest wkazane. Ale jakoś tą wodę trzeba odprowadzić.

ja na każdym treningu wypijam dwa litry wody koledzy :)