Węglowodany proste.

Po treningu nalezy głównie spożywać weglowodany proste dlatego doradzcie mi jakie pozywienie zawiera ich najwięcej, co mam spozywać???? slyszalem że odpowiednie sa banany,winogrona ale przeciez nie bede ich cały czas kupowal do przesady!!! rozumiem kupić co jakis czas:) wiem ze sa odzywki weglowodanowe typu Carbo ale nie szastam kasą , nie mam jej zbyt wiele, szkoda mi wolałbym glównie coś tanszego z pożywienia.Co jeszcze moge jeść aby dostarczyć tych węgli?????

2 banany po treningu to wydatek 2 zł. 30x2 = 60. Dokładasz 10 zeta i masz 4kg carbo, masz 80 porcji po 50g, jeśli będziesz brał 2,3 razy dziennie to starczy Ci to na miecha [img src=\"style_emoticons/[#EMO_DIR#]/laugh.gif\" style=\"vertical-align:middle\" emoid=\":lol:\" border=\"0\" alt=\"laugh.gif\" /]

fakt faktem, odżywianie się odżywkami w gruncie rzeczy wychodzi taniej! Tak samo Carbo jak i białka. Z Tym ze jednak to sa suplementy diety i o tym trzeba pamietac [img src=\"style_emoticons/[#EMO_DIR#]/smile.gif\" style=\"vertical-align:middle\" emoid=\":)\" border=\"0\" alt=\"smile.gif\" /] Ja biore Carbo tylko po treningu, więc za 20 zł przy systemie cwiczenia 4 razy w tygodniu starczy mi na miesiac [img src=\"style_emoticons/[#EMO_DIR#]/smile.gif\" style=\"vertical-align:middle\" emoid=\":)\" border=\"0\" alt=\"smile.gif\" /] Ale weź biogenixa albo olimpu, bo np. hi tec Carbo plus+ jest do dupy [img src=\"style_emoticons/[#EMO_DIR#]/tongue.gif\" style=\"vertical-align:middle\" emoid=\":P\" border=\"0\" alt=\"tongue.gif\" /]

Aha czyli jak bym sie zdecydowal na Carbo to czy mugł bym je spożywać na tym etapie co jestem ,bez problemu?? Mój starz to 4 miechy obecnie:)

Carbo napewno Ci nie zaszkodzi [img src=\"style_emoticons/[#EMO_DIR#]/smile.gif\" style=\"vertical-align:middle\" emoid=\":)\" border=\"0\" alt=\"smile.gif\" /]

glukoza spozywcza jest tania ale niedobra...