Układ treningu

Jestem w trakcie zmieniania treningu zastanawiam sie nad takimi układami: pon:klatka-triceps śr:plecy-biceps pn:barki sobota:nogi lub pon:klatka śr:biceps-triceps superserie pn.barki sobota:plecy-nogi
czy wogóle jest to sensowny układ że co każdy prawie dzień przerwa? po prostu potrzebny mi jest taki plan gdyż mam możliwość trenowania krav magi a zajęcia są we wtorki i czwartki, i z tego powodu taki układ

Układ z przerwą między jednodniową między treningami jest jak najbardziej ok, nawet jest potrzebny- bo to czas na regeneracje. Oba układy mogą być, co prawda przy pierwszym będzie ci bardzo ciężko połączyć klate z tricepsem i plecy z bicepsem nie mniej jednak czasem stosuje się takie układy.Drugi też może być ale szczerze mówiąc już bym chyba wolał ćwiczyć barki z plecami niż nogi z plecami. Po pierwsze w sobote musiałbyś mieć bardzo długi trening, a po drugie, ważniejsze- trening nóg jest z reguły bardzo wyczerpujący i potrzeba do niego tyle energii że nie ma już sił na coś innego, szczególnie tak dużą partie jak plecy. Także to bym odradzał.
Jeśli chodzi o zajęcia krav magi, to myśle, że to bedzie ciężki okres dla twojego organizmu- tylko właściwie jeden dzień na regeneracje, na odpoczynek od sportu.

thx ;)
jednak będzie to tak wyglądało: pon:klatka,biceps środa:plecy,triceps piątek:barki sobota:nogi no a w resztę dnia krav-maga a odpoczynek niestety tylko w niedziele... no spróbuje jak nie będę dawał rady to zrezygnuje z krav-magi

I git :) a układ bardzo dobry