Tylne partie UD

Wysłana - 08-04-2005, 10:12

Akhill
Junior Member

Zarejestrowany: Jul 2005
Skąd:
Postów: 7

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Witam 8) mam pytanie, czy ktso moze mi podac pare cwiczen na tylna pratie UD (wiem, ze mozna na maszynie) poniewaz z ta czescia mam najwiekszy problem.. :roll:

Odpowiedz

Wysłana - 08-04-2005, 10:23

Olimp
Senior Member

Zarejestrowany: Feb 2004
Skąd:
Postów: 1,108

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

ja znam jeszcze Wykroki ze sztanga, Wykroski z hantlami i martwy ciag na prostych nogach wiecej chyba nie ma

Odpowiedz

Wysłana - 08-04-2005, 18:49

conan barbarian
Senior Member

Zarejestrowany: Feb 2004
Skąd:
Postów: 1,226

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

a ja myslalem ze wykroki sa na przednie glowy ud :D

Odpowiedz

Wysłana - 08-04-2005, 19:32

marijo
Senior Member

Zarejestrowany: Feb 2004
Skąd:
Postów: 1,845

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Przysiady wykroczne są raczej na czworogłowe oraz pośladki. Dwugłowe są mniej zaangażowane. Natomiast martwy ciąg na prostych, albo uginanie na maszynie leżąc bądź stojąc, to jest właśnie konkret na dwugłowe :)

__________________
PW nie jest od zadawania pytań. Od tego jest forum.

Odpowiedz

Wysłana - 08-04-2005, 19:37

Olimp
Senior Member

Zarejestrowany: Feb 2004
Skąd:
Postów: 1,108

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

tak tylko marjio on pisal ze nie ma maszyn :D a wykroki moze bardzo nie angazuja dwoglowych ale zawsze troche angazuja :D

Odpowiedz

Wysłana - 08-04-2005, 20:16

marijo
Senior Member

Zarejestrowany: Feb 2004
Skąd:
Postów: 1,845

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

No to bez maszyn lipa. Pozostaje martwy na prostych no i ostatecznie te przysiady wykroczne ;)

__________________
PW nie jest od zadawania pytań. Od tego jest forum.

Odpowiedz

Wysłana - 08-04-2005, 20:30

Olimp
Senior Member

Zarejestrowany: Feb 2004
Skąd:
Postów: 1,108

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

albo zamiast przysaidow wykrocznych cos tam tez angazuje dwoglowe wchodzenie z hantlami na pdowyzszenie :D

Odpowiedz

Wysłana - 08-08-2005, 09:16

baymann9
Senior Member

Zarejestrowany: Jun 2004
Skąd:
Postów: 606

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Na ławce rzysmskiej mozna robic uginania z przymocowanym do stopy ciężarem. Pewnie będzie z tym sporo roboty, ale miałbyć rzynajmniej niezłe zastępstwo maszyn.

Odpowiedz