trening siłowy

czy taki bedzie dobry???
PN
plecy
-podciąganie na drążku 6,5,4,3
-wiosłowanie sztanga 6,5,4,3
-MC 6,5,4,3


barki
-z klatki 6,5,4,3
-zza karku 6,5,4,3


ŚR
klatka
-plasko 6,5,4,3
-pompki 6,5,4,3

triceps
-wasko na lawce prostej 7,6,5,4
-francuskie wysikanie 7,6,5,4


PI
klatka
-plasko 6,5,4,3
-pompki 6,5,4,3


biceps
-uginanie ramion stojac 7,6,5,4
-modlitewnik/kolano 7,6,5,4

pompki na siłę?
no chyba ze z trenerem na barkach [img src=\"style_emoticons/[#EMO_DIR#]/smile.gif\" style=\"vertical-align:middle\" emoid=\":)\" border=\"0\" alt=\"smile.gif\" /]

no wlasnie po co Ci te pompki sily na pewno nie poprawisz przez to...

w dziale tróbój siłowy masz trening wegiery. wez zmniejsz w nim objętość i masz idealny trening na siłe.

chodziło mi o to że teraz siłowy robie i przy okazji chciałem poprawić wynik w pompkach bo za jakieś czas bede miał zaliczenie w szkole z tego a co do tego treningu to ja wole treningi 3 dniowe