Trenig i dojrzewanie

Witam! Mam 15 lat i 188wzrostu.Trenuje kulturystyke od jakio 5 miesiecy.Czy waszym zdaniem dalsze trenowanie w tym wieku mo?e bya dla mnie szkodliwe ??

Jak awiczysz\"z g3ow1\" to nie bedzie problemu..

Jak cie nie wpadnie do g3owy branie strydów w tym wieku to oki :) uwa?aj te? na awiczenia obci1?aj1ce kregos3up czyli awiczenia typu martwy ciag czy przysiady staraj sie robic idalnie technicznie a bedzie wszystko oki

jak bedziesz przeciazal kregoslup to mozliwe ze spowoduje to ze przestaniesz rosnac ale i tak juz jestes wysoki wiec nie masz sie czym martwic 8)

Pamietaj ?eby zainwestowaa w technike.to ci bardziej sie op3aci.

no wlasnie ja proponuje ci jeszcze przez rok dobry cwiczenia wydolnoociowo - kondycyjne, potem Ci bedzie 3atwiej, nie myol sobie, ?e jak bedziesz teraz pakowa3 na maksa to bedziesz za rok wygl1da3 jak szwarcek, musisz jeszcze dojrzea fizycznie :) tak wiec daj siana i tak jak przedmowca powiedzia3 technike i wydolnooa, to zaprocentuje w przyszlosci! niech moc bedzie z tob1!

przedmówcy chodzi3o chyba o technike wykonywania awiczen podczas treningu...

ja awicze te? 5 mieo i mam 15 lat i nic mi nie jest mój kolega awiczy gdy zaczo3 awiczya mia3 14 lat teraz ma 15 te? nic mu nie jest ! NIE Wkonuj awiczen opai1?aj1cych kregos3up!

wszystko piekne to co mowia przedmowcy:D narazie proponuje cwiczenia z duza iloscia powtorzen czyli wyrzymalosc miesniowa (12-14 powt)
masy wielkiej i sily nie zrobisz w wieku lat 15 (wiem z wlasnego doswiadczenia) <chociaz przy takim wzroscie to moze juz masz pobudzone ladnie chormony>:)
dlaczego nic nie zrobisz?? bo dopiero tak za rok dwa(przecietny chlopiec) chormony zaczna u ciebie buzowac.....
narazie skup sie na treningu obwodowym z duza iloscia powtozen za rok dwa proponuje juz normalny trening.... koeldzy po fachu wypowiadajac sie wyzej pisali nie obciazaj kregoslupa...FAKTYCZNIE nie ma zartow kregami, rob grzbieciki takie jak na w-F=ie to wzmocni miesnie grzbiuetu po miesiacu, dwuch jezeli bardzo chcesz mozesz aczac martwy z malutkim ciezarem zeby przywyknac do tego ruchu(popros kogos zeby cie korygowal)
pozdrawiam

generalnie w tkaim wieku nie powinno sie wykonywac zadnych cwiczen w staniu - dlaczego? tak jak juz wspomnieli przedmowcy - obciazaja kregoslup.

__________________
Kasa $$$&nbsp; :)