split sfd

Siema
kto może mi wytłumaczyć na czym polega zestaw ćwiczeń split sfd? Jak sobie go najlepiej rozłożyć na poszczególne partie ciała by uzyskać najlepsze rezultaty? Słyszałem o metodzie ćwiczenia codziennie innych partii mięśni, ale nie wydaje mi się to dobrym pomysłem. Chyba lepiej jest dłużej popracować nad jednym odcinkiem zanim się przejdzie do następnego. Jak wy uważacie? Jak ćwiczycie? Na czym dokładnie polega split sfd? Czy ktoś może mi to wyjaśnić?