rozciąganie kręgosłupa

Wysłana - 08-06-2009, 08:20

Serek44
Gość

Zarejestrowany:
Skąd:
Postów: n/a

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Jakim wam jest najlepiej znany sposób na rozciąganie kręgosłupa ? Czasami na siłowni muszę chyba rozciągać kręgosłup przed ćwiczeniami, ponieważ później zdarza się że on mnie strasznie boli. To pewnie jest spowodowane brakiem rozgrzewki co ?

Odpowiedz

Wysłana - 10-12-2009, 09:53

Vixel
Senior Member

Zarejestrowany: Oct 2009
Skąd:
Postów: 362

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Pewnie tak, a najlepszym sposobem na rozciąganie kręgosłupa są po prostu najnormalniejsze skłony w dół i na boki w ten sposób mogę być spokojny o kondycję kręgosłupa.
To powinno pomóc co ?

__________________
jak jesteś fajna laska to pisz na PW ;)

Odpowiedz