Priorytet

Od jakiegos czasu jade z priorytetem na klatke piersiowa (2w tyg raz skos raz plaska) ale sie zaczoelm zastanawiac czy to jest dobre rozwiazanie i czy nie bylo by lepiej robic calej klatki raz w tygodniu?

poszukaj planu lee z piorytetem na klate !!

rob tak jak robisz : 2razy w tyg, na jednym treningu gorna na drugim dolna czesc.
jaki tu bedzie priorytet gdy klatke bedziesz tylko raz cwiczyl? nie zrobisz tych wszystkich cwiczen (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu) bo sie przetrenujesz

\"nie zrobisz tych wszystkich cwiczen (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu)\"
ja całe zycie robie 1 raz w tygodniu klate i gore i dol i na klate nie narzekam :P raz ale pozadnie dowalic klate wedlog mnie jest lepiej niz rozgzrebywac ja co jakis czas chyba ze ma koles zaplecze jakis regeneratorow/antykatabolikow i dobra dietke... ja jak zrobie klatke pozadnie to zakwas mam przez 5 dni wedlog mnie najlepsza metoda na klate 2 podstawowe cwiczenia (wyciskanie sztangi na płasko i na skosie lub hantli tylko lepiej nie mieszac sztangi z hantlami) + 2 cwiczenia dopompowujace na gore i dol i klata cyc malina :) az skore rozrywa :)

ty masz genetycznie dobra klatke i nawet jak bys robił tylko pompki to bys miał klate dojebna lepiej niz połowa ludzi na forum

no tak ale to samo tyczy sie rak myslalem ze bede wiecej je cwicyzl to beda lepiej rosly a na HST w ciagu tygodnia wykonuje mniej serii niz na normalnych treningach 2 razy w tygodniu a rece lepiej rosna :D wiec nie zawsze liczy sie ilosc :D ... powiesz pewnie ze to HST wina i supli i moze byc prawda ale za akzdym razem jak cwicyzlem 2 razy w tygodniu rece to sie nie sprawdzalo :P

nie porównuj hst do swoich fantazyjnych treningów ramion
własnie za mocno je katowałes dlatego nie rosły - wkocu to zrozumiałes

na kazdego działa co innego, a co gorsza na kazda grupe działa co innego

no wlasnie i ci wychodza razem 4 cwiczenia na klatke:)
a z tego co na napisalem
\"nie zrobisz tych wszystkich cwiczen (dol i gora klatka-z tych dwoch sesji treningowych na jednym treningu\" tych cwiczen juz bedzie wiecej nie?:] jak by polaczyc klatke z treningu lee wyszlo by 7 cwiczen a to chyba lekka przesada- o to mi chodzilo:]

Olimp zapomniałeś wspomnieć że ty nie musisz ćwiczyć klatki, bierzesz sterydy i ci sama rośnie...

ajjjj panowie, zaczyna sie robic nieprzyjemnie :(
ja wiem ze Olimp jest maniakiem treningu i za to go zawsze szanowałem i szanuje