pomoc z dieta

czy moglibyocie mi pomóc u3ozyc diete zeby zgubic t3uszcz.z góry dzieki

__________________
Kasa $$$  :)

troche malo o sobie napisales :?

daj jakies dane? jaki masz trening, ile wazysz, jaki masz staz treningowy, jaka miales poprzednio diete ( o ile w ogole miales)

Chcesz pomocy :?:

Postaraj sie odpowiedziea:
:arrow: wiek
:arrow: waga
:arrow: wzrost
:arrow: co chcesz osi1gn1a
:arrow: jaki masz tryb ?ycia(tutaj napisz czy awiczysz czy nie kulturystyke)

A pomóc mo?emy :D

Tylko tmQ jest do tego stworzony odpowiedni dzia3 :!:
No ale ju? trudno...

I napisz jeszcze czy chcesz sie wspomóc czyms czy tylko dieta...

Przelea dok3adnie forum a na pewno coo znajdziesz .jest tu pare dooa ciekawych postów..... 8)
np. http://hades.r4.pl/forum2/viewtopic.php?p=2165#2165 :lol:

.....

Owiete s3owa Pysiu,tylko dobry trening i du?o wysi3ku....

.....

Pyziu... jedynie do czego sie doczepie, to kolejnooc. Najpierw trening, póYniej aeroby.

__________________
PW nie jest od zadawania pytań. Od tego jest forum.

Ja sie z tym niezgadzam :!: :!: :!:
Niepolecam Ci takiej diety....

Mo?esz spróbowaa zmniejszya swwoje zapotrzebowanie o 1000 kalorii dziennie. 2[g] bia3ka i 3[g] weglowodanów - mnie wiecej tak, oraz co zostanie uzupe3nij to t3uszczami :!:

A aeroby starczy dziennie 45 minut rano lub wieczorem

Lecz wybór nalezy do Ciebie

.....