z nowym rokiem chce zacząć cykl nowy na siłown.
Na siłowni bywam kolo pół roku . trenuje sport walki .2 razy w tyg.
Siłownia 3-4 razy w tyg. po 45-90 min .
mam 18 lat , 176 cm i 71 kg
Chciałbym ćwiczyć na mase i zastanawiam się nad połączeniem suplementów aby : rosła siła to biore cm3 trec, chcialbym cos na napompowanie , na mase(jaki gainer najlepszy) i strate samej tkanki tłuszczowej o ile sie da z brzucha, prosze także o porade jak mamco i jak przyjmowac ( jakie dawki ) pozdrawiam