początki

czy w wieku 14 lat mógłbym ćwiczyć na siłowni....ok 3 razy w tygodniu?
mam 186cm i 75kg

Narazie daj sobie spokój z treningami. Ale przez ten rok - dwa mozesz się przygotowac do treningów . rózne rodzaje pompek , podciągania , pompki z rekoma z tyłu na triceps i jakieś lekkie hantle .to twoja decyzja ale nie powinieneś tak szybko zaczynać ćwiczyć , nie obciążaj stawów w tym wieku . Chyba dasz rade poczekac ten rok Rób to co ci napisałem i za rok z powodzeniem będziesz mogł zzacząć treningi

ok..dzięki za odpowiedz

napewno wyjdziesz na tym lepiej niż twoi rówieśnicy którzy już teraz zaczynają . zdobądź wiedze dotyczącą tego sportu . a po za tym będziesz miał dobre przygotowanie i z powodzeniem bedziesz mógł rozpocząć trening za rok już w wieku 15 lat ..

ja bym powiedzial ze lekki trening na siłowni mozesz zacząć jestes wysoki więc chyba rozwinięty fizycznie bardziej niz rówiesnicy

według mnie przy tym wzroście i wadze możesz zacząć ... ale lekko i spokojnie.
jeżeli bedzie to dobra siłownia to trener dobierze Ci odpowiedni plan. powinna w nim być większość ćwiczeń na wyciągach i maszynach. MC, przysiady, cięzkie wiosłowania bym sobie odpuścił.

dokładnie podzielam zdanie ETYL-a, mysle ze wiek owszem, ma znaczenie, ale nie powinien byc wyznacznikiem takich decyzji. Wazniejsze sa budowa, dojrzalosc emocjonalna i wiedza.

Jesli zachowasz zdrowy rozsądek i nie polecisz odrazu na wielkie ciezary to czemu nie pewnie ze mozesz cwiczyc.
Wykonuj cwiczenia na róznych maszynach narazie nie wykonuj cwiczen na wolnych ciezarach i to chyba na tyle zycze powodzenia :)

wczoraj przeczytałem w książce o medycynie \"Domowy poradnik medyczny\" że optymalnym wiekem na rozpoczęcie uprawiania kulturystyki jest wiek 14-16 lat , także moim zdaniem możesz spokojnie zapisać sie na siłke tylko nie szalej na początku z ciężarami ;)

ja na siłowni bede głównie ćwiczył ręce ponieważ za rok ide na boks;)