Odchudzanie ud

Siemka - piszę z takim problemem ponieważ najbardziej mi zależy na odchudzaniu ud i chciałbym w jakiś sposób to zrobić tak żebym nie zrzuciła wagi z innych części ciała ponieważ one są jak dla mnie idealne i ani więcej ani mniej im nie jest potrzebne. Macie jakieś pomysły ? bieg chyba już z miejsca odpada bo będzie spalał tłuszcz z całego ciała tak ?

Zachęcam do zapoznania się z atlasem ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
tutaj znajdziesz ćwiczenia które są przeznaczone dokładnie na mięśnie ud chyba to powinno pomóc tak ?

ok ale jak będę wykonywała ćwiczenia na same mięśnie ud to nie będą się one robić coraz większe ? bo przecież nie chce wyrzeźbić mięśni ud tylko chce zrzucić z nich jakieś ilości tłuszczu.

Nie jak będziesz ćwiczyła mięśnie ud to przy okazji ten tłuszcz tam zawarty będzie się spalał, przecież tak jest ze wszystkimi innymi mięśniami. To jest podstawa ćwiczeń że za tkankę tłuszczową wchodzi tkanka mięśniowa i na tej zasadzie to działa.

Ok w takim razie dzięki zaczynam od następnej wizyty na siłowni, ale np. taki rowerek magnetyczny też by był odpowiedni do spalenia tłuszczu z ud czy jednak to nie jest to samo co ćwiczenia wyjątkowo pod te mięśnie ? jak wam się wydaje ?

Rowerek oczywiście coś tam da jeśli chodzi o spalanie tłuszczu z ud, ale bieganie oraz skakanka byłyby lepsze wg mnie