Od kiedy mo?na??

Wysłana - 02-03-2005, 20:35

Gibek
Senior Member

Zarejestrowany: Feb 2005
Skąd:
Postów: 142

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Mam 17 lat i chcia3bym wiedziea od jakiego wieku mo?na podnosia du?e cie?ary i czy w takim wieku podnoszenie nadmiernych cie?arów nie uszkodzi moich ko¶ci lub stawów?? prosze o odpowiedz:)

Odpowiedz

Wysłana - 02-03-2005, 22:57

Hades
Gość

Zarejestrowany:
Skąd:
Postów: n/a

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Zale?y co rozumiesz pod pojeciem \"du?e cie?ary\" ??

Cie?ar musisz dobieraa do swoich mo?liwo¶ci i si3y jak± dysponujesz. Nie mo?na sie zbytnio forsowaa na si3owni bo to na dobre Ci nie wyjdzie. Je?eli bedziesz wszystkie awiczenia wykonywa3 w poprawny sposób a te bardziej skomplikowane przy pomocy partnera to nie powinno Ci to zaszkodzia.

Odpowiedz

Wysłana - 02-04-2005, 09:29

t3ron
Senior Member

Zarejestrowany: Jun 2004
Skąd:
Postów: 817

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Mój ziomek ma 17lat, wa?y jakie¶ 75kg, a na klatke bierze ju? 120kg i jakos go na razie nic nie boli :]

Odpowiedz

Wysłana - 02-04-2005, 12:23

DZIMI
Senior Member

Zarejestrowany: May 2004
Skąd:
Postów: 226

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

ciekawe co bral...tez mu na zdrowie nie wyjdzie :mrgreen:

Odpowiedz

Wysłana - 02-04-2005, 13:02

t3ron
Senior Member

Zarejestrowany: Jun 2004
Skąd:
Postów: 817

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

to sie oka?e za jakis czas.......... :]

Odpowiedz

Wysłana - 02-04-2005, 20:28

Balo
Senior Member

Zarejestrowany: Jul 2004
Skąd:
Postów: 151

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

w tym wieku powinienes zacz±c powoli ze szczególn± uwaga na plecki..obowi±zkowy pas...a przede wszystki powinienes na pocz±tku robic trenigiem ogólnorozwojowym...

Odpowiedz

Wysłana - 02-04-2005, 20:42

Gibek
Senior Member

Zarejestrowany: Feb 2005
Skąd:
Postów: 142

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Spoko dzieki za odpowiedzi :) aaaaa mam takie pytanie : czy jak podnosze cie?ar na klae na gryfie to liczy sie te? cie?ar gryfu i obci±?enie czy tylko obci±zenie?? Bo jak kto¶ sie pyta ile bierze to nie wiem czy mam powiedziea tylko obci±?enie czy obci±?enie za cie?arem gryfu. Prosze o odpowiedzi:)

Odpowiedz

Wysłana - 02-04-2005, 20:44

Balo
Senior Member

Zarejestrowany: Jul 2004
Skąd:
Postów: 151

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

he he ja mówie to co mam za3o?one na sztandze i przewa?nie wszyscy tak mówi±...

Odpowiedz

Wysłana - 02-04-2005, 20:46

Gibek
Senior Member

Zarejestrowany: Feb 2005
Skąd:
Postów: 142

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

A czy moge mówia obci±?enie plus cie?ar gryfu??