Nietypowy problem z klatk±, prosze o pomoc !

Witam, ja zacz13em swoj1 przygode z kulturystyk1 jakio nieca3y rok temu i mam taki problem mo?e wydaa sie komuo omieszny ale mi to bardzo przeszkadza:( . odk1d zacz13em awiczya starsznie wyr1ba3o mi klatke, kumple sie ze mnie nabijaj1 ?e mam cycki wieksze ni? laski. Wszystcy maj problemy z tym jak uwidocznia kaltke a ja mam naodwrót. Chcia3bym prosia was o pomoc jak móg3 bym j1 zmieniszya a w szczegulnooci jak móg3 bym j1 szybko wyrzeYbia, aha i nie mam za du?ego dostepu do si3owni awicze sam w domu i mam tylko zprezentowany niewielki atlas na gumach.Prosze o pomoc!!!

bra3eo jakieo koksy??

a co to za ruznica?? on pyta jak ja zmiejszyc :D
polecam trening na zezbe w sumie przy takim sprzecie trudno powiedziec co mozesz robic a co nie :(
atlasow jest od groma sa rozne skosne i podluzne ;)
proponuje wszelkie rodzaje pompek ilosc do wyczerpania...... opisz swoj atlas

Mi sie wydaje ze zapewne robiles same pompki rozciagales sprezynami ale nic nie robiles na gorna czesc cyca i temu teraz wygladaja jak u baby idz na silownie i cwiczy tylko skos innego wyjscia bardzo nie wiedze zaprzestanie cwiczenia by zmniejszylo cycki ale ta roznica dalej by zostala tyle ze mniejsze proporcje ale dalej bys mial \"cycki jak u baby\" :mrgreen:

nie sadze zeby to tak bylo
przeciesz gdy robisz dol klaty to ja podetniesz niebedzie ci on nigdy wisial (jask w przypadku kobiet)
opisz mniej wiecj jak wg ciebie wyglada cyc kobiety na twojej klacie ;P hihi glopie...

Co do koksów to nie bra3em bo jestem ich przeciwnikiem. Na moim atlasie moge awiczya tylko rozpietki i wyciskanie na p3asko (jeoli chodzi o klate), a co do mojego cyca :wink: to ja nie s1dze ?e mam jak u baby :D tyle ?e kumple tak gadaj1 i sie z tego nabijaj1, wisiea nie wisi :). Prosze Was jeszcze o jakieo awiczenia co i jak i po ile seri ?ebym móg3 szybko go jakoo wyzeYbia. Z góry wielkie dzieki!!!

Wys3any Wto Wrz 07, 2004 10:07 pm:

Aha i prosi3 bym Was jeszcze czy moglibyocie mi podpowiedziea jakieo awiczenia na powiekszenie objetooci barków i ile razy w tygodniu je awiczya(raz czy dwa razy?) poniewa? jak bede mia3 wieksze barki to klatka bedzie sie wydawa3a mniejsza co nie :D Pozdrawiam i narka.

no fajnie... tak odpowiadajac na syzbko....
co do koksow podejscie bardzo fajne :D
kumpli nie sluchaj jezeli ci siepodoba to oki :D
rob te same cwiczenia tylko po 12-14 powtozen do tego pompeczki waski rozstaw dloni szeroki rtozstaw rob to na krzeslach do tego pampki nogami troszke wyzej (ja robilem to na schodach tzn na 1 schudku) raczki troszke wyzej od nog.... prubuj ruzne takie cwiczonka
pompuj az do wyczerpania
ilosci serii 4 ilosc cwiczen 3-4 ewentualnie 5 gdy robisz wicej cwiczne zminjesz ilosc serii do 3
jezeli robisz pampki mozesz zwikszyc ilosc serii i cwiczen
no na bary jezeli niemasz kantlki ani sztangi to proponuje napelnic butelki woda (jak to zrobisz daj cynk:D)
mozna tez robic pampki na rekach przy scianie ale to kiedy masz asekuracje :D
pozdro

Mam dwie hantelki 5kg, ale to za ma3o na pocz1tku mo?e wystarcza3o ale teraz ju? nie, pompki przy onianie te? ju? od niedawna zacz13em awiczya no i chyba sie sprawdza narazie bo troche mnie barki dol1 :D .
Dzieki za awiczenia i co i jak robia bede sie przyk3ada3 do tego i mam nadzieje ?e pomo?e, jeszcze raz wielkie dzieki!!! :D

masz te hantle to rub na bary wznosy przodem i bokiem :D jezeli za malo to zrob z faza przytrzymania

OK i jeszcze raz wielkie dzieki :arrow: