Muay Thai + Siłka

Jaki najlepszy trening na mase jeżeli cwicze również Muay Thai

Pon-Siłka
Wt-Muay Thai
Sr-siłka
czw-siłka
pt-Muay thai

Proszę bardzo o pomoc

Ciężko ci będzie zrobić mase przy tak intensywnym treningu. Poza tym rozstaw treningów na siłce poniedziałek środa czwartek też nie jest dobry. Napisz coś o sobie, długo już ćwiczysz na siłce??zaawansowany czy dopiero zaczynasz??

na siłke chodze ze 2 miechy i trenuje na mase
a czy da się powiązac trening na mase i na wytrzymalosc

2 miechy..czyli początkujący. Masa i wytrzymałość na raz, na siłce??nie zabardzo.Czy chodzi ci, że masa na siłce a wytrzymałość i gibkość na muay thai??to tak, ale jak mówiłem, będzie ci bardzo ciężko zrobić mase przy takiej intensywności. A rozkład treningów pon, śr, czw. pozostaje bez zmian??nie ma szans żebyś go zmienił??

nie zabardzo i dlatego chce brac jakies odzywki i byc moze zastosowac diete czy masz moze linka lub informacje jak ułożyc diete pod swoją grupe krwi bo z tego co slyszalem to jest super sprawa a na mase to chcial bym dobry trening i daj mi do siebie numer gg to pogadamy

Po pierwsze najpierw dieta, potem odżywki, nie na odwrót :) po drugie- dieta wg. grupy krwi to mit z tego co wiem :) Kurcze, ciężko będzie rozłożyć ci tak partie w dni, żeby między każdą był odpowiedni odstęp czasu na regeneracje...chyba jednak standardowo: pon-klatka biceps, środa plecy triceps czwartek barki nogi będzie najlepiej...z odżywek, przy takiej intensywności treningów polecałbym ci:przede wszystkim witaminy ( np. vitamins z olimpa), jakiegoś dobrego gainera jeśli chcesz przymasować ( np. monster mass z bx, albo coś ze sports one..ogólnie wybór masz wielki), bcaa..tyle chyba. I tak jak pisał ci w innym temacie tmq jakiś booster azotu, ale to jeszcze nie teraz, nie na tym etapie (2 miechy).

a xpand ???

2 miechy chodzisz na siłke i za xpanda się łapiesz?? daj sobie szanse stary i jeszcze tego nie bierz :D za 4 miechy jakieś mono albo kre alkalyn

Witam,

przepraszam, ze sie tak wtrace nie do swojego tematu, ale mam troszke podobny problem.
A wiec trenuje kick-boxing/Muay Thai + silka zupelnie jak kolega akaz, lecz moj problem polega na tym, ze w wakacje przytylem 12kg - przerwa z treningami itp. Obecnie waze -+80kg. Chcialbym zgubic ta wage tak do 74-75 kg. Zalezy mi na tym zeby schudnac i jednoczesnie zwiekszyc sile, chcialbym takze popracowac nad rzezba, ale czy jest to mozliwe? Na silownie chodze od stycznia (2 miesiace przerwy - wakacje).
MOze jakies odzywki, dieta(jaki rodzaj)? Bardzo prosze o pomoc profesjonaliste!

Treningi:

Pon: Kick-boxing
Wt: silownia
Sr:Kick-Boxing
Czw: Silownia
Pt: Wolne
Sob: silownia

Z gory dziekuje

Pozdrawiam

Akaz nie zrobisz masy przy takim systemie treningowym, dodam ze rowniez trenowalem MT 2 razy w tyg + silownia 3 razy, zgubilem nadmierny tluszcz ale o masie nie masz co marzyc, chyba ze treningi MT masz na pol gwizdka.