masa

mam pytanko jestem owiezy w tej dziedzinie sportu a lato blisko jaki system jest dobry na przyrost masy miesniowej?jakie suplementy sa dobre???

duzo bia3ka gainerki i duuuuuuuzo treningu wszycho :P

Tomuo(ladny nick)!!!! Nie napisales ile masz lat ile wazysz itd Ale to co napisal olimp jest w 90% oki ale jezeli nie bedziesz utrzymywal diety to i tak lipa i tak a do suplementow to na poczatek wez cos co nie kosztuje duzo mass gaina hi teca i jaks kreatytne do tego a po kreatynie i bialku glutarol olimpu tez tania zecz jak na 1 doswiadczenia z odzywkami to efek napewno zobaczysz

a wiec tak co do masy, dieta to podstawa ale nie podales wagi wieku wzrostu i nie mozemy ci pomoc w tej dziedzinie
suple-ile cwiczysz i czy brales juz jakies??
trening duze ciezary mala liczba seri tak 3 i mala liczba powtorzen od 3-6 liczba cwiczen na dana partie ciala od 2 do 3 to bedzie dobrze 3 razy w tygodniu wystarczy :evil: :twisted:

wzrost tkanki mieoniowej Kumpel powiedzia3 mi cos o Kreatynie bia3kowej mozecie to jaoniej wyt3umaczyc, opisac, mam 15 lat cwicze od 2004 roq waze 56 kg mieze 175 mam diete na mase z tyciem sobie poradze w 8 dni przyty3em 4 kg mam zamiar przytyc do 64 kg co dla mnie bedzie dobre ??

Kreatynie bia3kowej :o nie ma czegoo takiego

__________________
PW nie jest od zadawania pytań. Od tego jest forum.

Hehe dobre :D kreatyna bia3kowa
Mo?e to coo z nowooci.

Mo?e jednak mia3o to bya kreatyna + bia3ko ...
Hehe ... co to teraz niewymysla :D

A na mase dobry jest gainer.

Tomuo ,ch3opczyku ,jak ju? powiedzieki kumple napisz jak d3ugo owiczysz i ile masz lat itd...
Na suple zawsze jest czas ,jak masz m3ody organizm to starczy dobra dietka i du?o treningu..

dobra poomialiscie sie juz ze mnie a raczej z mojego kumpla i jego \"Kreatyny bia3kowej\" heheh moze Yle us3ysza3em no ale h***, w takim razie mozecie mi odpowiedziec na pytanie ?? potrzebuje cos na wzrost tkanki mieoniowej, mam 15 lat cwicze od 2004 roq waze 56 kg mieze 175 mam diete na mase z tyciem sobie poradze w 9 dni przyty3em 4 kg mam zamiar przytyc do 64 kg co dla mnie bedzie dobre jakao odzywke mi poradzacie ?? oczywiscie panowie wiadomo ... ja nie sram kas1 :)

[size=18]KULTURA !!

Lolo nie przeklinaj na forum(Hades tego bardzo nie lubi)!!!!!!!! :evil:
A co gainera ,to sam gainer bez porz1dnej diety niewiele Ci pomo?e ....
Spróbuj coo z Olimpu (to s1 w miare tanie rzeczy)albo Z Hi Treca..

Wiecej na http://forum.marcin.ys.pl/viewtopic.php?t=5 i
http://forum.marcin.ys.pl/viewtopic.php?t=34
i zacznij czytaa co jest na forum..... :D