Kreatyna - dla kogo to?

Witam, jestem nowym u?ytkownikiem forum!
Pozdrawaim Marcin Szeliga

Zastanawia mnie jak1 kreatyne braa? Jak jest najlepsza? Czy wikororzodrobiona (najlepiej przysfajalna) czy moze w tabsach albo jeszcze jakao inna?

PS

Prosze opisyw1 kretyne dla mnie - szczup3y ch3opak (chce nabya masy) z bardzo szybk1 przemian1 materi!!!!!! To bardzo wa?ne!

Czeoa. Przeszukaj strony dzia3u suplementacja prosze najpierw, na temat kreatyny by3o naprawde du?o, du?o, du?o pisane i jestem pewien, ?e w poprzednich tematach znajdziesz du?o na jej temat.
mia3o bya chyba mikrorozdrobniona-prawda? bo takiej nazwy jak Twoja nie znam :wink:
Tak najlepsza jest mikrorozdrobniona(najlepiej sie wch3ania do mieoni)
Mo?esz te? spróbowaa jab3czan kreatyny. pozdro

Ale braa kreatyne:

HI TEC Crea Mass 1500g (folia)

Czy Gainera:

HI TEC Whey Mass Gain 3000g (folia)

??

generalnie najlepiej by by3o gdybyo kupi3 te dwie rzeczy i dokupi3 do tego jeszcze np. glutamine,
jaki masz sta? treningowy?

Pocz1tkuj1cy wzrost ok. 178 CM waga 50KG
Bardzo szybki metabolizm! Kolega mi radzi3 HI TEC Whey Mass Gain 3000g??
Dobrze mówi3?

mo?esz to wszystko kupia czy nie:?:

Nie bardzo...
Które poprostu wybraa?
PS
Trenuje raczej sporty lekkoatletyczne

z tego co napisa3eo o sobie to widze, ?e chcia3byo chyba przytya :mrgreen: :?:
kup lepiej tego gainera ale qurde pamietaj:
dobra dieta+cie?ki, sumienny trening+regeneracja+suplementacja=efekt :!:

Masz dobr1 diete dla 16 latka?

odwiedz prosze dzia3 od?ywianie i dieta.