koktajle białkowe

Wysłana - 05-22-2009, 07:54

Farbi
Gość

Zarejestrowany:
Skąd:
Postów: n/a

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

W jaki sposób przyrządzacie sobie koktajle białkowe ? Czy oprócz proszku dodajecie do nich jeszcze coś od siebie. Ponieważ słyszałem że niektórzy dodają płatki kukurydziane i takie sprawy czy to faktycznie jest możliwe że dzięki płatkom dochodzi do nas więcej wartości odżywczych ? Jak wam się wydaje ?

Odpowiedz

Wysłana - 02-06-2010, 14:30

Niezarejestrowany
Gość

Zarejestrowany:
Skąd:
Postów: n/a

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Koktajl 5 (idealny po treningu jak też jako zastępnik posiłku).

Składniki:
- 1 szklanka jogurtu owocowego
- 2 banany
- 2 całe jajka
- 2 szklanki mleka
- 2 łyżeczki stołowe cukru

Wartości odżywcze koktajlu:
Białko - 25 g
Węglowodany - 60 g
Tłuszcz - 8 g
Kalorie - 330 kcal

Odpowiedz