jakie polecacie ćwiczenia na dolną partie pleców?

Góra wygląda ok, ale dół jest kiepski....nie robie martwego ciągu z racji tego ze nie mam pasa, a bez niego wole nie podchodzic do tego ćwiczenia. Co mozecie zaproponowac?

kupic pas

I wszystko w temacie 'lapka'

trenuj bez pasa. Ja trenuje rozgrzewke bez pasa. A ciezary dochodza nawet do 200 kg. Normalne serie robie oczywiscie z pasem.
Teraz cwicz martwy, ale na mniejszym obciazeniu, tak zeby techinka byla ok. W przyszlosci kup dobry pas, najlepiej trojbojowy koszt 200-800 zl

200 - 800 zł ? Z czego te pasy są ? Ze skór ginących gatunków ?

ta cena 800 zloty mnie rozbila...a vczym on sie zuzni od takiego za 50??

tzn ze na dolna partie pleców jest tylko martwy ciag? nie ma juz innych ćwiczen? skupcie sie panowie :D a co do pasa to nie planuje zakupu ze wzgledu na brak $ oczywiscie.

bobek39 sorry przez przypadke prawie zmodyfikowalem twoja wypowiedz 'oczko'


Trenuje czasem takim pasem na AWF jak oczywiscie Michal W. przywiezie.

Dlaczego taka cena?? Kwestia wykonania, z jakiego materialu zostal ów pas zrobiony oraz rodzaj zapiecia.

Serpico jedynie bez pasa mozesz zrobic unoszenie tulowia z opadu ;p. "Dzien dorby" wlasciwie odradzam

staram sie unikac ćwiczen które mogą odbic sie na moim zdrowiu (---> martwy) nie ćwicze wyczynowo tylko rekreacyjnie, sylwetka nade wszystko :P