Nie istnieje panaceum na mase! Od?ywki jedynie zastepuj1 pisi3ek, którego w danej chwili nie mo?na zjeoa i/lub nie ma sie na niego czasu. Ich w3aociwioci anaboliczne tak samo s1 w ka?dej dobrej diecie. Natomiast niektóre suplementy mog1 okazaa sie pomocne (np. jab3czan kreatyny, czy przechodz1cy do historii monowodzian). Na temat kreatyny jest podwieszony obszerny post.
__________________
PW nie jest od zadawania pytań. Od tego jest forum.