Jak, trenować by kimś być?

Witam

Tak jak w temacie, jak coś osiągnąć bez odżywek i innych suplementów? Co trzeba robići ile razy? Prosze o ogólną wypowiedż 'oczko'

Trening 3-4 razy w tygodniu. Na początku trening ACT, później trenig dzielony;] przede wszystkim to na pierwszym miejscu stawiać poprawną technikę wykonywania ćwiczen. Jeśli jestes początkujący to musisz uważac aby nie przeciążyć i nie spalić mięsni...do tego oczywiście dobra dieta. to powinno ci pomóc w osiągnięciu celu bez sięgania po odżywki ani suplementy.