jak kretka jest najlepsza i z czy ja barć

siemka
mam pytanko, jaka kretka jest najlepsza, i z czym ją brać <jakieś dodatki??> i oczywiście, jak dietka?? myśałem o połączeniu kretki z HMB, co wy na to??

chodzi mi o szybkie dopompowanie <i rzeby szybko nie spadła masa>, i o spalenie zbędnej tkanki tłuszcowej, a dopiero od niedawna zaczołem swoją zabawę z ciężarkami :)

z góry thx za pomoc
:)

czy lepiej zabawić sie metką albo winstrolem??

ile masz lat ?? jaki staz ??

19 lat, a sataż hmm... można powiedziec że początkujący!!

heh... podaj dokladny staz 1, 2, 3, miechy jak tak to krete odradzwam pozniej bedziesz mial problemy ze sciegnami itp

koło miecha, to co radzisz brać?? wiesz chozi o zajefajny wygląd, na wakacje!! i tylko to jesty przeciw wskazaniem <ścięgna?? >

masz za krotki strazna silce :) poczcwicz z pol roq i wtedyu oty pomysl za pozno sie obejrzales za miesiac wakacje a przez miecha nic konkretnego nie zrobisz. przezmiesiac mozesz sie jedynie \"rozgrzac\" przed prawdziwymi treningami :)

narzie to ja ci polecam jakieś białko serwatkowe jak masz ze 150zl to kup Olimpa jakąś odżywke
i jak chcesz spalic tkanke tł. to karnityne

Ej...za póxno sie obudziłeś kolego...ażeby wypracować fajny wygląd na wakacje trzeba trenować od września.

Łukasz, to sport dla wytrwałych. W pół roku nie zbudujesz ładnej sylwetki (pomijam doping). Myśłę, że po dwóch latach systematycznych treningów i odpowiedniej diety będzie już coś widać. I żdane kreatyny, czy inne odżywki ci w tym nie pomogą. Po prostu mięśnie rosną baaardzo wolno... i tyle.

__________________
PW nie jest od zadawania pytań. Od tego jest forum.

jak bym jechał narazie na sucho, po 3-4 miechach kretka, do następnych wakacji trenując 3 razy w tygodniu idzie się podpompować, i wyrzeźbić??


i mam jeszcze jedno pytanko, co jest najlepsze na spalenie tkanki tłuszczowej?? L-karnityna, Therma Pro, czy coś innego?? i ile kosztuje białko serwatkowe??

thx, za pomoc :)