Widzisz, nie ma złotego środka na masę. By efekt był najlepszy należy pamiętać o innych czynnikach jak dieta i odpowiedni trening. Jeżeli twój kolega, przykładowo, zjadł całą puchą jabola, a co piątek zapijał sobie w pubie 5-6 browarów, to naturalnie, że to mu nic nie dało.
__________________
PW nie jest od zadawania pytań. Od tego jest forum.