A temu rze1bieniu sie towarzyszy zapewne dieta redukcyjna ale czy bierzesz te? jakie¶ suple? Rze1bi±c sie przy tym stosuj±c diete wysokobia3kow± nale?y pia du?o wody, gdy? organizm potrzebuje wiecej wody, by przetworzya bia3ko, ni? t3uszcz czy weglowodany. Zw3aszczy gdy towarzyszy temu du?y wysi3ek fizyczny. Powinno sie wypijaa co najmniej 4 litry wody.
Podczas ka?dego treningu - bez ró?nicy - powinno wypijaa sie 1,5 - 2 lirty wody. Woda oczyszcza organizm. Wode powinno sie pia czesto, bo je?eli pijesz tylko w tedy, kiedy masz pragnienie, to znaczy, ?e organizm sie odwadnia.
Pij ok. 4l dziennie.Najwa?niejsza jest dieta a je¶li masz troche kasy to polecam odzywki;
Hmb,l-karnityne,chrom,no i jakies amino ale to wszystko troche kosztuje :/ .