Dieta

UWAGA DIETA TA DZIALA BARDZO SILNIE NA NASZ METABOLIZM WIEC NIE JEST PRZEZNACZONA DLA KAZDEGO!!!!!!!!!

Jest to alternatywna dieta dla osób które marz1 o bardzo szybkiej utracie zbednej masy cia3a czyli oty3ych i nie tylko.
Zasady (bardzo wa?ne)
-codziennie pij bardzo du?e ilooci wody(najlepiej niegazowanej wody mineralnej);
-nie stosuj soli ani ?adnych innych przypraw (oprócz soku z cytryny);
mieso wa? surowe, sma? na oleju.Mo?esz tez ugotowaa je w wywarze ze swierzych czy suszonych warzyw ( nie stosuj kostek bulionowych!);
rybe (tylko chud1-np.dorsz lub pstr1g) upiecz w piekarniku (najlepiej w folii), usma? w niewielkiej ilooci oleju lub ugotuj w wodzie z warzywami;
-oliwa z oliwek najlepsza jest z pierwszego t3oczenia (extra vergine).Mo?esz ewentualnie zast1pia j1 olejem;
-nie pij wiecej ni? zaleca dieta. Bez ograniczen mo?esz pia zielon1 herbate;
jeoli nie lubisz szpinaku, mo?esz go zast1pia sa3at1 z odrobin1 soku z cytryny lub gotowan1 kapust1 pekinsk1;
-lunch i obiad mo?esz zjeoa zamiennie, jednak pod warunkiem, ze ma to miejsce tego samego dnia;
-aby dieta przynios3a oczekiwane efekty, ,usisz jej ociole przestrzegaa.Zjedzenie ciastka a nawet ?ucie gumy oznacza przerwanie kuracji;
-je?eli przerwa3eo diete przed up3ywem 6 dni, mozesz j1 powtórzya po 3 miesi1cach;
-jeoli z kuracji zrezygnowa3eo pózniej, mo?esz do niej wrócia po 6 miesi1cach;
-gdy stosowa3eo diete do konca, mozesz ja powtórzya najwczesniej po roku ( ale zaleca sie dopiero po dwóch latach)

To troszke teorii na wstep a teraz rozpiska....

Poniedzia3ek: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru
po3udnie-2 jajka na twardo,200g gotowanego
szpinaku, pomidor
po po3udniu-befsztyk wo3owy(200g),sa3ata z sokiem z cytryny
i oliw1 z oliwek

Wtorek: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru
po3udnie-befsztyk wo3owy(200g),sa3ata z sokiem z cytryny i oliw1 z
z oliwek, owie?y owoc
po po3udniu-10 dag szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

Oroda: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru
po3udnie-200g gotowanego szpinaku, pomidor, owie?y owoc
po po3udniu-2 jajka na twardo,10 dag szynki,sa3ata z sokiem z cytryny
i oliw1 z oliwek

Czwartek: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru
po3udnie-2 jajka na twardo, ma3e opakowanie serka (np.wiejskiego)
du?a utarta marchew
po po3udniu-fili?anka kompotu, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

Pi1tek: rano-du?a utarta marchew z sokiem z cytryny
po3udnie-porcja chudej ryby(200g) z sokiem z cytryny
po po3udniu-befsztyk wo3owy(200g), sa3ata bez dodatków, broku3y

Sobota: rano-fili?anka czarnej kawy z kostk1 cukru, grzanka
po3udnie-piero z kurczaka, sa3ata z sokiem z cytryny i oliw1 z
oliwek
po po3udniu-2 jajka na twardo, du?a utarta marchew

Niedziela: rano- 2/3szklanki lub filizanki gorzkiej herbaty
po3udnie-gotowane chude mieso wo3owe(200g),owiezy owoc
po po3udniu- niestety nic!!

dieta beznadziejna, nigdy jej nie stosujcie. Efekt jojo gwarantowany ze zdwojona sila. Zreszta poczytajcie sobie http://www.nie_podawaj_stron_konkurencji

ta dieta kopenhadzka troche przypomina - jak sie zaczeni jesc tak jak sie jadlo przed dieta odrazu to bedzie jojo, moj kumpel schudl 12 kg na kopenhadzkiej i potem jeszcze 7 czy 8.... tzreba umiec robic to z glowa

__________________
Kasa $$$  :)

Co do wody to sie zgadza - pia du?o niegazowanej. Mieso natomiast TYLKO GOTOWANE! A najlepiej to pieroa z kurczaka lub indyka! W posi3ku zawsze z warzywami np. marchwi1 (oczywiocie surow1!) oraz z br1zowym ry?em, kasz1 gryczan1 lub makaronem ale tylko pastyfikowanym np.spagetti. Jeoli ju? sma?ya to tylko na oliwie z oliwek i nie jemy skóry! Zero kawy, zero herbaty - chyba ?e s3aba, zero cukru, zero s3odyczy, zero alkocholu, zero piwa. Jaja-tak ale bia3ka, ?ó3tka max.2 w tygodniu, serek wiejski? za du?o t3uszczu - najlepier bia3y ale chudy ser z jugurtem 0% t3uszczu i 0% cukru. I jeszcze jedno! Nie ilooa jedzenia a jakooa decyduje o t3uszczyku.

hej stary skopiowaa z innej strony to ja te? potrafie, nie chodzi oto na Forum, licz1 sie wartoociowe odpowiedzi na powa?ne pytania !!! No ale niech ci bedzie, jeszcze przymkne na to oko.

Hades, pisa3eo to do dziadka rozumiem

zg3aszam sprzeciw ja tego nie kopiowa3em :evil: sam to napisa3em opieraj1c sie oto co sam przeszed3em bo mnie ten wasz efekt zwany jojem nie dopad3 , nie wiem wiec oco wam chodzi .....napisa3em ze to nie dieta dla kazdego tylko dla osó chc1cych diametralnie odmienic swoje zycie....mi sie uda3o i straconej nie potrzebnej masy t3uszczowej nie otrzyma3em zpowrotem po zakonczeniiuu diety........

.....

pyziaczku kochana Ty moja ja to wszystko napisa3em we wstepie do rozpiski.......wiadomo ze jest to dieta wrecz wyniszczajaca organizm od wewn1trz no ale có? coo za coo :? czy? nie ryzykujemy zazywaj1c niedozwolone orodki?!

.....