dania z mikrofali

Przepraszam bardzo jeśli takie pytanie już było ale ja i technika to troszke dwie różne rzeczy, zwracam się urzejmie do was z pytaniem czy wiecie jakie dania można przyrządzać w mikrofali? gdyż planuje zakup takiego urządzenia, a słyszałam że nie wszystko się nadaje do przygotowywania w mikrofali. Podobno tez takie dania z mikrofali są mniej zdrowe niż przygotowane tradycyjnie naprawdeę?