Co to znaczy System 2 -1-1-1 itd?

Wysłana - 01-02-2006, 10:51

?urek
Junior Member

Zarejestrowany: Jan 2006
Skąd:
Postów: 1

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Witam. Właśnie zaczynam ćwiczyć na powaznie, na masę. Wybieram obecnie program i mam pytanie: co znaczą te cyfry przy słowie \"System\" Dzięki za odpowiedź!

Odpowiedz

Wysłana - 01-02-2006, 12:31

Miandan
Member

Zarejestrowany: Dec 2005
Skąd:
Postów: 63

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Te liczby wyznaczają dni treningowe i dni w ktorych sie odpoczywa. Np ten ktory podales wyzej 2-1-1-1 oznacza 2 dni treningu pod rzad potem dzien przerwy potem dzien treningowy i dzien przerwy.
np szystem 2-1-2 oznacza z kolei 2 dni treningu potem dzien przerwy i znow 2 dni treningu.

Odpowiedz

Wysłana - 01-02-2006, 13:53

C48ER
Member

Zarejestrowany: Dec 2005
Skąd:
Postów: 86

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

dokladnie o to wlasnie chodzi :)

Odpowiedz