Budowa góry

Wysłana - 01-11-2007, 21:43

moracz
Junior Member

Zarejestrowany: Jan 2007
Skąd:
Postów: 5

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

Witam
Jestem tu nowy, mam 23 lata, 200 cm wzrostu i waże 98kg. Dużo jeżdże na rowerze i dzięki temu mam dobrze zbudowane nogi, zarówno uda jak i łydki. Chciałbym teraz zbudować troszkę mięśni w górnej części ciała. Siłownie mam w domu więc mam spore ułatwienie. Chciałbym jednak poradzić się was zanim zaczne, które z zestawów ćwiczeń przedstawionych przez was na forum wybrać, czy może potrzebuje jakiegoś indywidualnego trybu ćwiczeń? Prosze o rade. Pozdrawiam.

Odpowiedz

Wysłana - 01-11-2007, 21:49

blaxus
Gość

Zarejestrowany:
Skąd:
Postów: n/a

[ cytuj ] - [ Wyślij odpowiedź ]

zacznij od planu ogolnego tzn takiego w ktorym rozruszasz wszystkie miesnie w odpowiedni sposob a pozniej jakis bardziej konkretny i bardziej sprecyzowany plan.

Odpowiedz