Aminokwasy.

Aminokwasy s1 drobnymi cz1steczkami biologicznymi, które wchodz1 w sk3ad wiekszych jednostek jakimi s1 bia3ka. Organizm pozyskuje niezbedne aminokwasy trawi1c bia3ka pokarmowe. Proces ten jednak jest powolny i kosztowny energetycznie. Dlatego te?, w pewnych sytuacjach fizjologicznych szybkie uzupe3nienie aminokwasów staje sie bezwzgledn1 koniecznooci1. Bia3ka mieoniowe rozbijane s1 do postaci aminokwasów przez enzymy, które niszcz1 bia3ka do chwili, gdy w ich otoczeniu wzroonie ste?enie wolnych aminokwasów. Wysokie ste?enie wolnych aminokwasów w komórkach mieoniowych pozbawia enzymy aktywnooci katabolicznej. Mo?na podnieoa poziom wolnych aminokwasów w komórkach mieoniowych i zahamowaa katabolizm, 3ykaj1c tabletki hydrolizatów bia3kowych.


Hydrolizaty bia3kowe to strawione laboratoryjnie bia3ko - roz3o?one na aminokwasy. Generalnie, hydrolizaty bia3kowe dzia3aj1 antykatabolicznie i anabolicznie (poprawiaj1c na plus bilans azotowy) oraz przyspieszaj1 regeneracje powysi3kow1. Zdecydowanie mo?na je nazywaa orodkami anabolicznymi. Natomiast pewne aminokwasy, pochodz1ce g3ównie z hydrolizatów bia3ek serwatkowych, wykazuj1 aktywnooa hormonaln1 - nasilaj1 anabolizm, poteguj1 rozpad tkanki t3uszczowej, wzmacniaj1 uk3ad odpornoociowy oraz 3agodz1 bóle przeci1?eniowe. Aminokwasy najczeociej stosowane s1 przed i po wysi3ku oraz przed snem i po przebudzeniu, dla 3agodzenia katabolizmu wysi3kowego i poabsorbcyjnego (nocnego).

Arginina i ornityna - dzia3aj1 silnie antykatabolicznie, nasilaj1 rozpad tkanki t3uszczowej i wydzielanie hormonu wzrostu.

Arginina, glicyna, metionina - aminokwasy wykorzystywane do budowy kreatyny.

Fenyloalanina i tyrozyna - wywo3uj1 pobudzenie psychoruchowe, nasilaj1 rozpad tkanki t3uszczowej, dzia3aj1 termogennie.

Glutamina - nasila anabolizm bia3ek, hamuje tempo katabolizmu wysi3kowego.

Kwas glutaminowy - dzia3a podobnie jak glutamina.

Leucyna, izoleucyna i walina (aminokwasy o rozga3ezionych 3ancuchach, BCAA) - stanowi1 Yród3o energii dla pracuj1cych mieoni podczas d3ugotrwa3ego wysi3ku, poteguj1 uwalnianie insuliny i hormonu wzrostu, redukuj1 poziom tkanki t3uszczowej.

Tauryna - pobudza synteze i wydzielanie hormonów anabolicznych (insuliny i somatotropiny), poprawia bilans azotowy.

Tyrozyna - zwieksza chea i motywacje do treningu (pobudza psychoruchowo), przyspiesza redukcje tkanki t3uszczowej bez os3abienia parametrów si3owych oraz poprawia samopoczucie i sprawnooa pamieci.

Niez3e, bardzo ciekawe przyznam...
Bueno niez3y pomys3 z tymi przyklejonymi 8) :D:D

Wiecie czy BCAA dobrze dzia3a? Jak tak to porównajcie to z czymo innym ?eby wiedziea jak mocno kopie.

\"Mocno kopie\" :shock: :mrgreen: przecie? to aminokwasy :) Jak masz dobre WPI/WPC to z aminkami mo?esz sobie daa spokój. Ewentualnie przed i po traningu. Ale to nie kox, by kopalo :D

__________________
PW nie jest od zadawania pytań. Od tego jest forum.

aminokwasy to podstawa przynajmniej wed3ug mnie bez nich ani rusz od k1d zaczo3em je stosowaa przyrosty sa coraz wieksze a spadki coraz mniejsze.. pozdro dla wszystkich :mrgreen:

NIe wiem jak wam ale wed3ug mnie szkoda wydawac kasy na aminokwasy,teraz wiekszosc od?ywek je zawiera :?

no tak ale nie wszystkie i tu jest chaczyk nie wszystkie.. :mrgreen:

Przeanalizujmy. Porównajmy sk3ad WPI Extensora z Olimp Anabolic Amino.

WPI
Alanina
Arginina
Kwas asparaginowy
Cystyna
Kwas glutaminowy
Glicyna
Histydyna
Izoleucyna
Leucyna
Lizyna
Metionina
Fenyloalanina
Prolina
Seryna
Treonina
Tryptofan
Tyrozyna
Walina

Anabolic Amino
L- alanina
L- arginina*
L- kwas asparaginowy
L- cystyna
L- kwas glutaminowy
L- glicyna
L- histydyna
L- izoleucyna*
L- leucyna*
L- lizyna*
L- metionina*
L- fenyloalanina*
L- prolina
L- seryna
L- treonina*
L- tryptofan
L- tyrozyna
L- walina*

Aminokwasy, których brakuje w WPI to:
L- ornityna HCI
L- karnityna

Jak widzimy ró?nice w sk3adzie s1 znikome (obecnie wiekszooa producentów dodaje ju? l-karnityne do od?ywek). Nie wiem natomiast jak jest z ilooci1, gdy? zawartooc aminokwasów w WPI pdaj1 w 100g, natomiast w Anabolic Amino w 1 kaps. (prawde mówi1c, nie chce mi sie uk3adaa równania) :oops:

__________________
PW nie jest od zadawania pytań. Od tego jest forum.

CHCIALBYM WIEDZIEA JAK MAM POLYCZYA I JAK BRAA BCA Z GLUTAMINY HMB KREATYNA
TEKST JEST OK 8)

Cyran brachu, bcaa to aminokwasy rozgalezione bierze sie je przed treningiem po to zeby miesnie nie wpadaly w katabolizm i najlepiej bezposrednio po treningu aby uzupelnic ewentualne braki powstale w skutek treningu. glutamine mozna brac razem z bcaa bo dziala podobnie, trz antykatabolicznie. ja spozywam glutamine po przebudzeniu, przed i po treningu i na noc przed snem. hmb oprucz tego ze dosc dobrze spala tluszczyk jest tez antykatabolikiem i mozna go brac podobnie jak bcaa. jesli chodzi o cree to juz na forum to opisywali. pozdro