Jakie są najlepsze ćwiczenia na dolne partie brzucha ? szukałem tego w internecie ale nie mogłem znaleźć bo wszyscy polecają 6 weidera. Ale ja już nią robiłem i to około 2 razy i nie pomagała mi akurat na dolne partie brzucha. Dlatego szukam jakieś alternatywy która by rozwijała tylko tę grupę mięśni chyba sami rozumiecie ?