- haha zależy dla kogo jak na początek to ja nie polecam a wiem bo skończyłem ale najpierw JEŚLI CHCESZ RZEŹBĘ to przez chociaż dwa tyg pomęćz zwykłymi brzuszkami...
p.S http://www.forum.kulturystyka.org.pl...?topic=10470.0 ;)
co myslicie o tym cwiczeniu? cos takiego daje rade przy masowaniu? Jednak do tego ciezko cos przyczepic do stop wiec zakladam jedynie specialne obciazniki na rzepy 0.75 na stope