Wszedzie czytam o tych treningach ze s± dobre ale nigdzie nie moge znalesc jak one wygl±daj± szuka3em juz po wielu stronkach i nic mo?e jestem ¶lepy :lol: ale nic nie moge znalesc wiec jak tos moze pomudz bede bardzo wdzieczny za opis wszystkich trzech.Pozdro 8)